Frutas refrescantes para combatir las altas temperaturas

A continuación te mostramos el top de las frutas de temporada que te ayudarán a mantenerte hidratado y fresco durante este verano.

Con la llegada del verano y las altas temperaturas que afectan a gran parte del país, mantener la hidratación es esencial para cuidar la salud. Además del agua, las frutas frescas y jugosas se presentan como una opción deliciosa y natural para combatir el calor y reponer líquidos y minerales perdidos por el sudor.

Entre las mejores frutas para hidratarse destacan:

La Sandía está compuesta por más del 90% de agua, es la fruta estrella de la hidratación. Rica en antioxidantes como en dulzor, es refrescante y baja en calorías, perfecta para días calurosos.

El melón, una fruta de temporada dulce y jugosa que aporta vitaminas A y C, esenciales para la piel y el sistema inmunológico. Su gran contenido de agua (92%) lo hacen un perfecto aliado para mantener la hidratación.

La piña es una buena fuente de vitamina C y antioxidantes, cuenta con un alto porcentaje de agua y bromelina, ayuda a la digestión y refresca de forma natural.

Las naranjas y cítricos están repletos de vitamina C. Son ideales para rehidratarse y mantener la energía durante jornadas calurosas.

Las frutillas, dulces y llenas de antioxidantes, son una opción deliciosa y versátil para hidratarse y cuidar la piel.

Los arándanos, aunque pequeños, son potentes en hidratación y antioxidantes, ayudando a combatir los efectos del calor en el cuerpo.

Las uvas por su parte, contienen agua, azúcares naturales y antioxidantes que aportan energía rápida.

Los duraznos son jugosos y ricos en fibra, son perfectos para complementar una dieta hidratante en los meses de verano.

El mango es rico en antioxidantes como la vitamina C y los carotenoides, además viene con vitamina A y también contiene una alta cantidad de agua, lo que te ayudará a mantenerte fresco.

Asegúrate de incluir estas frutas en tu dieta ya que te ayudarán a mantenerte sano e hidratado.